2010-06-12 11:49:46出处:太平洋亲子博客作者:佚名
食谱原料
竹筍 2根、黃豆 40公克、糙米 120公克、香菇 20公克
制作方法
1.黃豆洗淨,先用水泡2小時;糙米洗淨,用水泡1小時;香菇亦洗淨泡開。
2.竹筍切丁,與黃豆、糙米、香菇、調味料一起放入電子鍋煮熟(就如一般煮飯的方法)即可。
3.蒸好的飯最好一餐內吃完,未吃完不要放電子鍋中保溫,否則容易走味。
适用人群
孕晚期的准妈妈
健康提示
這是一道非常清爽的豆飯,只要一盤就可獲得質優、量夠的3大營養素,對日益增加的素食人口而言,是簡單又營養的簡餐。
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