香拌菠菜

2011-01-07 10:39:56作者:佚名

我要分享

食谱原料

  主料: 菠菜 500克

  调料: 盐 5克 味精 3克 姜 5克 香油 10克

制作方法

  菠菜洗净,去根,切成3厘米长的段,用开水烫一下,捞出晾凉沥水,装盘内,加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。

适用人群

  准备怀孕的男女

健康提示

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。香拌菠菜是孕前的一款好食谱。