阿胶糯米粥

食谱原料

　　主料：糯米100克

　　辅料：阿胶30克

　　调料：赤砂糖20克

制作方法

　　1.　将糯米淘洗干净，用冷水浸泡过夜;

　　2.　阿胶洗净，砸成粉末备用;

　　3.　锅中加入1200毫升冷水，将泡好的糯米捞出;

　　4.　糯米沥干水分，放入锅中，先用旺火煮沸;

　　5.　然后改用小火慢煮至米花粥稠;

　　6.　将阿胶粉放入粥锅中搅匀煮化，调入红糖，续煮至粥熟即可。

适用人群

　　准备怀孕女性

健康提示

　　阿胶营养分析：

　　1、能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性;

　　2、服用后可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生及各类骨折;

　　3、阿胶有抗疲劳、耐缺氧、耐寒冷、健脑和延缓衰老等功效，并有改善男女生育的作用。