荷叶莲子粥的做法

2010-12-27 08:48:32出处:PCbaby作者:佚名

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食谱原料

  干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖各适量。

制作方法

  1、将莲子、枸杞用水泡发好;

  2、锅内加水,放入干荷叶大火煮30分钟左右;

  3、将荷叶捞出,放入米煮至半熟时放入莲子煮一会;

  4、加入枸杞煮开后,放冰糖搅拌均匀即可。

适用人群

  怀孕晚期准妈妈

健康提示

  荷叶清热解暑,有降血压的作用,同时还是减肥的良药。莲子补脾止泻,益肾涩精,养心安神,用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

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