清蒸武昌鱼

2011-01-07 10:39:56作者:佚名

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食谱原料

  武昌鱼1尾,熟火腿、水发香菇、净冬笋各50克、精盐、鸡油、鸡汤、味精、胡椒粉、葱结、姜块、料酒各适量。

制作方法

  1、鱼宰杀洗净,在鱼身两侧切上刀花,然后撒上少许精盐,摆在盘中。

  2、香菇、熟火腿洗净后切薄片。

  3、将香菇片和火腿片相间隔地摆在鱼身上面。

  4、冬笋切薄片镶在鱼的两边,加葱结、姜块、料酒。锅置火上,下清水烧沸,将鱼连盘上笼蒸约15分钟,至鱼眼突出、鱼肉已松软时滗出汤汁。炒锅中下鸡汤烧沸,加入鸡油、味精,烧在鱼上面,撒上胡椒粉即成。

适用人群

  孕中期的准妈妈

健康提示

  武昌鱼富含蛋白质,而脂肪含量低,与火腿、香菇、冬笋共烹是孕妇理想的进补菜肴。