食谱原料

  虾仁 200克 鸡胸脯肉 200克

  辅料: 菠菜 150克 鸡蛋清 80克

  调料: 大葱 5克 姜 5克 料酒 50克 盐 3克 味精 2克 香油 5克

制作方法

  1. 葱、姜洗净,葱切段,姜切片" />

鸡虾双珠汤

2011-01-07 09:53:47作者:佚名

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食谱原料

  虾仁 200克 鸡胸脯肉 200克

  辅料: 菠菜 150克 鸡蛋清 80克

  调料: 大葱 5克 姜 5克 料酒 50克 盐 3克 味精 2克 香油 5克

制作方法

  1. 葱、姜洗净,葱切段,姜切片;

  2. 菠菜择洗干净,切段;

  3. 将鸡脯肉洗净,去血汁,斩成茸,放在大碗内;

  4. 在鸡肉碗内加入高汤或水150毫升、料酒10克、精盐少许、蛋清适量搅拌均匀;

  5. 将搅拌均匀的鸡肉茸用手挤成像荔枝大小的丸子若干;

  6. 丸子放入盛高汤的汤锅内,用小火煮至约八九成熟时捞到清水内;

  7. 将虾仁洗净,斩成肉茸;

  8. 虾茸碗内,加清水100毫升、料酒10克、精盐少许、剩余蛋清、高汤150克搅匀;

  9. 将搅拌均匀的虾茸也挤成一些荔枝大小的虾丸子;

  10. 虾丸子放入烧鸡丸子的汤锅内,小火煮至虾丸子全部浮起时捞出;

  11. 将盛有高汤的汤锅置火上,放葱段、姜片,煮十几分钟;

  12. 把葱、姜捞出,下入精盐、料酒、鸡丸、虾丸、菠菜,待汤沸后,起锅盛入汤盆内,淋上香油即成。

适用人群

  孕妇

健康提示

  虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。