孕中期补蛋白质食谱:酱汁牛仔骨

2010-06-24 09:18:04出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  食谱原料:

  牛仔骨500g,洋葱半个。将酱油、茄汁各1/2汤匙,糖、松肉粉、黑胡椒各1/4茶匙,淀粉1汤匙,油1/2汤匙配成腌料。将酱油1/2茶匙,清水4汤匙调成芡汁。

点击图片进入下一页>>

孕中期补蛋白质食谱:炒鲜奶
图片来源于cfp

  制作方法:

  1. 牛仔骨洗净,斩大块,加入腌料拌匀,腌20分钟,洋葱洗净,切丝;

  2. 烧炒锅至热,下油3汤匙,将牛仔骨放入煎至熟,需约5分钟,盛出;

  3. 用1汤匙油爆香洋葱,加入芡汁煮滚;

  4. 将牛仔骨回锅,煮至汁液收干,便可盛出供食。

  健康提示:

  牛肉含有丰富的营养成分,能增长气力,培补中气,尤其是青壮年,孕妇,进食牛肉,极之有益。

其他热点文章链接:

众多妈妈经验所得:催宝宝长个最有效地三个食疗方

养生“神医”张悟本垮了,我们还吃不吃绿豆?

男人熬夜看球,老婆一定要煮这些菜!

好妻子一定要看:一条茄子 五种吃饭,你会吗?

妈咪轻松秘笈:六招让孩子主动“追”着要饭吃