孕中期补蛋白质食谱:炒鲜奶

2010-06-24 09:18:04出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  鲜牛奶250g,4个鸡蛋的蛋清,笋尖25g,去皮马蹄15g,植物油100g,白糖15g,精盐3g,味精1g,葱白末20g,淀粉50g。

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孕晚期便秘食谱:碧绿青衣片
图片来源于cfp

  制作方法:

  1. 笋尖、马蹄洗净,切成米粒状;

  2. 蛋清打起泡后,加入淀粉、牛奶,打成牛奶糊,放入白糖、精盐、味精继续打匀;

  3. 炒锅置旺火上,放入植物油烧热,下笋尖、马蹄粒、葱白末煸炒出味,倒入调好的牛奶糊,用手勺推动,待起泡后即可起锅装盘。

  适合人群:

  孕中期准妈妈

  健康提示:

  牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。

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