5种清爽甜品 伴你熬过高温炎夏

2010-07-12 10:45:33出处:PCbaby作者:佚名

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  冰镇水果酸奶——解暑之余改善肠道

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图片来源于 亲子论坛
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  酸奶在夏季食用,不仅清凉解暑,更有增加肠道内益生菌含量,减少因食用变质食物导致腹泻等肠道疾病的机会。

  同时这道甜品中的水果主料能够补充大量人体所需的营养物质。由于夏季容易因为天气过于炎热,人们极易出现食欲不振等问题,因此在品尝着口感极佳的甜品之余,还能补充因食物摄入减少而缺失的那部分营养物质,何乐而不为呢?

  原料:酸奶250毫升;炼乳两勺;香蕉一根;猕猴桃一个;小番茄三个;葡萄干等适量干果;白糖一勺。

  制作方法:

  1:将猕猴桃切成小块,小番茄对半切开,两种水果混合后拌上砂糖备用。

  2:用勺子将放入碗中的香蕉捣成泥,再加入酸奶、炼乳和一小撮食盐。

  3:将拌好的猕猴桃和小番茄也加入进来,最后撒上干果,不要忘了食用前先冰镇一下,口味才能最佳哦。

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