月子催乳食谱:鲜蘑炒豌豆

2011-06-01 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。

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孕妈咪开胃营养食谱:五彩鸡丁
图片来源于 CFP

  制作方法:

  1、 豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁。

  2、 炒锅上火,放入植物油烧热,下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下,加酱油、精盐,用旺火快炒,炒熟即成。

  适合人群:

  坐月子产妇。

  健康提示:

  口蘑、豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素,豌豆还含有、磷、铁等营养,能消除产妇因油腻引起的口味不佳,并有通乳功效。

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