推荐职场孕妈妈自制美味营养午餐

2010-09-08 14:59:58出处:PCbaby作者:佚名

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  便当A:高钙玉米饭+麻香四季豆

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图片来源于CFP
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  高钙玉米饭

  材料:米1杯、水1杯、鱼肉25g、米粒50g、魔芋50g

  调味料:盐、白胡椒粉各少许

  做法:米洗净和水一起放入锅中,魔芋切丁,和鱼肉、玉米粒一起洒在米上,将米饭煮熟即可。

  麻香四季豆

  材料:四季豆100g、白芝麻1小匙、沸水一锅

  调味料:鸡精、盐少许

  做法:

  1 四季豆去老筋丝切斜段,用沸水烫熟,沥干水分,再加上调味料拌匀。

  2 白芝麻用干锅炒香,加入四季豆中拌匀即可,不论熟吃冷食皆可。