孕妇补锌食谱:萝卜煲红蟹

2010-10-08 09:42:10出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  食谱原料:

  红蟹200克,萝卜300克,姜片、葱段各5克、柱侯酱10克,黄糖5克,盐3克,鸡粉5克。

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  制作方法:

  1.将红蟹剖洗干净,保留蟹膏,先用刀斩去蟹爪,再斩成大块待用。

  2.萝卜去皮,切成三角形大块。

  3.将萝卜、姜片、葱段同放入煲内,加清水500克煲滚,再放入调料煮至萝卜熟透,加入红蟹用猛火煮2分钟便成。

  适合人群:补锌孕妇。

  健康提示:

  萝卜能降气、化痰、行滞;红蟹含有丰富的蛋白质及锌。此菜是妊娠期补充锌的食疗佳品,但必须少量品尝,并且要斩去比较湿热的蟹爪。有过敏反应的孕妇慎食。(本文图片来源于pconline摄影部落

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