孕妇保胎食谱:蜜烧红薯

2010-10-19 09:11:37出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

我要分享

  食谱原料:

  红心红薯500克,红枣、蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克。

点击图片进入下一页>>

缺铁性贫血食谱:黑木耳肉羹汤

  制作方法

  1、红薯洗净,去皮,先切成长方块,再分别削成鸽蛋形;红枣洗净去核,切成碎末。

  2、炒锅上火,放油烧热,下红薯炸熟,捞出沥油。

  3、炒锅去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入过油的红薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入红枣末推匀,再煮5分钟,盛入盘内即成。

  适用人群

  怀孕早期准妈妈

  健康提示

  红枣晶亮红润,甜软香郁。红薯含有大量胶原和粘多糖物质,是一种多糖蛋白质的混合物,每100克可供热能335-502千焦,其蛋白质的氨基酸组成与大米近似,赖氨酸的利用率比小麦、玉米高,还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素,红薯中含纤维素较多,有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒功效,营养丰富,是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身,促进胎儿的生长发育,防止便秘,有利保胎。(本文图片来源于CFP