孕妇美味菜谱推荐:参须鲈鱼汤

2010-11-25 17:14:41出处:平安医网作者:佚名

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  孕妈妈饮食很重要,直接和胎宝宝发育有关,下面介绍二款孕妇饮食菜谱吧!

 参须鲈鱼汤
参须鲈鱼汤

  参须鲈鱼汤

  营养师推荐:强身健体+益气养血

  材料:鲈鱼1条(约1斤),参须15克,红枣6颗,姜2片

  调味料:香油1大匙,米酒1大匙,盐1/4小匙

  做法

  1、鲈鱼去鳃、鳞片、内脏,洗净切块备用。

  2、香油入锅烧热,放盖片煎香,放鲈鱼煎至两面表皮金黄后起锅。

  3、鲈鱼、姜片放入锅中,加参须、红枣、米酒和4杯热水,以小火炖煮1小时。最后加盐调味。

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