花生拌菠菜的做法

　　食谱原料：

　　菠菜200克，花生50克，熟芝麻20克，芝麻油5克，醋5克，糖5克，盐2克，味精2克。

点击图片进入下一页>>

　　工艺做法：炸。

　　配菜专区：孕妇食谱;热菜;素菜。

　　菜谱属地：京菜。

　　制作方法：

　　1.花生用温油炸香炸透。

　　2.菠菜洗净放开水锅内烫熟，再放入冷水中冷却一下，捞出沥水。

　　3.熟菠菜切段，加盐、糖、味精、醋、芝麻油拌匀，装盘，洒上芝麻和花生即可。

　　健康提示：

　　菠菜营养价值高，富含植物粗纤维、铁质等，有促进肠道蠕动、利于排便和预防贫血等功效。该食谱美味营养。

　　其他热点文章推荐：

　　孕妈妈如何健康过夏

　　孕妇补钙的注意事项有哪些？

　　孕妇饮食禁忌习俗全新解读

　　孕妇需要哪些营养？

　　孕妇便秘吃什么好？防治便秘食物大聚集