菠菜金针菇汁的做法

2011-10-18 10:03:39出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  主料:菠菜100克,金针菇80克,葱白50克

  调料:蜂蜜15克

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孕妇补锌食谱:金针菇鸡丝的做法

  工艺做法:拌。

  配菜专区:孕妇食谱;凉菜;小吃的做法。

  菜谱属地:粤菜。

  制作方法:

  1. 将菠菜、葱白择洗干净,切段备用;

  2. 金针菇掰开,清洗干净;

  3. 将菠菜、葱白和金针菇放入榨汁机中,加入凉开水;

  4. 搅打成汁后倒入杯中,加入蜂蜜调匀即可。

  健康提示:

  经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

  金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

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