2010-11-10 鳕鱼炖豆腐
豆腐含钙量丰富。如果单吃豆腐,人体对钙的吸收率不高。若是将鱼和豆腐配制成菜混合进食,由于鱼肉中含有丰富的维生素D,可使人体对食物中的吸收率提高20多倍。因此,常吃鲜鱼豆腐,有益人体健康。……
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2010-11-10 麻油猪肝
麻油猪肝有破血功效,将子宫内的血块打散以利排出,猪肝的营养是猪肉的十倍,蛋白质含量很高,所含氨基酸与人体接近,易被吸收利用。……
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2010-11-10 小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-……
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2010-11-10 萝卜汤
萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。……
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2010-11-25 孕妇美味菜谱推荐:参须鲈鱼汤
对于孕妇来说,除了各种营养品之后,汤汤水水亦少不了。滋润的汤水天然营养,美味又容易吸收,下面介绍两款孕妇美味菜谱。……
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2010-11-08 孕妇补叶酸食谱:咖哩菠菜豆
咖喱在东南亚及南亚诸多国家的食谱中是不可或缺的作料。最近美国研究人员又发现咖喱的新用途——可以防癌。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇……
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2010-11-02 产后美白淡斑食谱:南莲饭
莲子健脾去湿、利水、美白。……
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2010-11-02 紫菜海带食谱帮孕妇抵御冬天寒冷
近日气温骤降,许多人添上了厚厚的衣物,但仍难抵寒冷。其实,巧吃食物也可以帮你“保暖”。……
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2010-11-03 产妇下奶催乳食谱:炝花生米
花生仁(生):花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。……
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2010-11-03 准妈妈营养加餐:糖醋荷包蛋
鸡蛋是一种营养丰富的食品,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A 含量很高,B 族维生素也很丰富,还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素。……
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