2011-01-07 虾仁珊瑚
每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药。祖国医学认为,海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功。《归砚录》谓:“海蛇、妙药也,宣气化痰、消炎行食而不伤正气。故哮喘、胸痛、症瘕、胀满、……
孕中期(4~6月)食谱 孕妇食谱 春季食谱 孕妇维生素食谱 虾仁 海蜇
2011-01-07 薏米炖鸡
薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏米是补身药用佳品。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡,是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米,又是很好的……
孕中期(4~6月)食谱 孕妇食谱 午餐食谱 孕妇营养食谱 薏米 鸡
2011-01-07 小炒黄牛肉
牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎,适宜于中气……
孕晚期(7~9月)食谱 孕妇食谱 冬季食谱 补铁食谱 黄牛肉
2011-01-07 姜撞奶的做法
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率……
牛奶的做法 孕早期(1~3月)食谱 孕妇食谱 春季食谱 缓解孕吐食谱 姜撞奶
2011-01-07 田园小炒
西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。 草菇含有一种异种……
孕中期(4~6月)食谱 孕妇食谱 春季食谱 孕妇维生素食谱 西芹 草菇
2011-01-07 广式清蒸鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是……
围产期(10月~产后1月)食谱 孕妇食谱 夏季食谱 补锌食谱 鲈鱼
2011-01-07 杏仁瓦片
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用;……
中期(4~6月)食谱 孕妇食谱 晚餐食谱 孕妇营养食谱 杏仁 奶油
2011-01-07 虾鳝面
鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养;鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品;鳝鱼含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。……
孕中期(4~6月)食谱 孕妇食谱 早餐食谱 孕妇营养食谱 虾 鳝
2011-01-07 抓炒虾仁
西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保……
产妇食谱 月子食谱 晚餐食谱 产后滋补调理食谱 补维生素食谱 补蛋白质食谱 虾仁 番茄
2011-01-07 鱼皮水芹卷
芹菜味甘、苦、性凉、无毒,归肺、胃、肝经;具有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效;主治高血压、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮……
孕前食谱 怀孕食谱 冬季食谱 孕前气虚阴虚食谱 黑鱼 水芹