孕期食物七宗“最”

2007-10-14 09:45:03作者:佚名

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孕期食物七宗“最”

  孕期如何科学摄取营养是准妈妈们最关心的问题。我们推荐了7款最适合孕妇吃的食物。

  最佳保胎的蔬菜:菠菜。菠菜含有大量的叶酸。然而,菠菜含有的草酸会阻碍人体对叶酸的吸收,所以菠菜宜用开水烫熟吃。

  最佳防呕吐的食物:柠檬汁、姜榨成汁,可加一点点啤酒。

  最佳饮料:绿茶,绿茶里含有丰富的矿物质。建议饭后半小时再喝。

  最佳防早产的食物:鱼,一定要是活鱼。 

  最佳零食:南瓜子、核桃等坚果,含有丰富的维生素E。

  最佳酸性酸味食品:苹果、西红柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的坛子菜。

  最佳促分娩食物:巧克力。