预防饮食不当引发的孕吐

预防饮食不当引发的孕吐
 
　　炎炎夏日里，各种肠胃道疾病又活跃起来。这个时候，饮食卫生显得特别重要，尤其是准妈妈们，更要重视这个问题。让我们来看看郑玉巧医师的建议吧。

孕期呕吐并非都是妊娠反应所致

　　有些孕妇在妊娠初期会出现妊娠反应，严重者出现呕吐，甚至是剧烈呕吐。但是，没有妊娠反应的孕妇，如果不注意饮食卫生也会引起呕吐，倘若处理不当还会引发妊娠反应，从此呕吐下去，直至妊娠反应期过去为止。呕吐不但会影响胎儿健康，也给孕妇带来极大痛苦，尤其是在妊娠初期。治疗呕吐的药物大多对胎儿有不良影响，给医生的治疗也带来不便。所以，妊娠期间注意饮食卫生，避免胃肠道疾病是很重要的。

孕期呕吐对孕妇和胎儿不利

　　如果只是在清晨有恶心、干呕、饮食习惯改变、烧心等，或尽管从早到晚都恶心，但能进食，也并不把吃进去的饭菜吐出来，只是吐些黏液或酸水，那么并没有什么大问题。由于妊娠早期孕妇的基础代谢与正常人没有显著区别，膳食中营养素供给量与非孕妇时差不多，轻度妊娠呕吐不会影响胚胎发育。孕妇不必过于担心，少食多餐，喜欢吃什么就吃什么，不必刻意追求食物的质和量，最主要的是保持良好的心态，精神放松，打消顾虑。但是，如果孕妇不注意饮食卫生，精神紧张，总是担心胎儿营养，强迫自己吃不喜欢甚至厌恶的食品，就有可能引起较严重的妊娠呕吐。

　　如果妊娠呕吐比较厉害，无论进食与不进食都发生呕吐，而且呕吐次数比较多，不但把吃进去的饭菜吐出来，还呕吐胃液胆汁，甚至有血丝，一旦吐胆汁或血丝，孕妇往往感觉消化道非常不舒服，好像要把整个胃肠都要吐出来似的，这时孕妇会丢失比较多的水分和电解质，可出现水电解质代谢紊乱，这不仅影响孕妇本身的健康，还会影响胚胎发育。怀孕早期，正是胚胎各器官形成发育阶段，需要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水在内的全面营养素，所以，防止发生妊娠剧吐是很有必要的。

典型病例

　　杨女士是一位工作繁忙的杂志主编，正处在妊娠初期，非常注意孕期保健。尽管很少有休闲时间，却感觉精力充沛，已经怀孕70天了，没有任何不适反应，只是不太喜欢吃鸡蛋、酸奶和大蒜。同事们都很羡慕她。

　　可是，就在孕71天时，中午和姐妹们吃了一顿丰盛的大餐，有羊肉、酸菜、菌类、猪肉、山野菜等20多种菜，主食是烤鸭、玉米饼。可口的饭菜让杨女士忘乎所以了，放开量大吃起来。餐后没有什么异样感觉，高高兴兴地回到公司。可是到了下午就开始恶心、胃痛，紧接着就开始了频繁的呕吐，几个小时内吐了23次，先吐的是所进食物，以后吐物就开始是胃液，最后都吐了黄绿色的胆汁了，真是苦不堪言，把她的同事、丈夫和老母亲急得团团转。赶快打电话咨询医生吧！

我的医嘱

·禁食食水。

·停止呕吐后，交替频繁饮糖水和盐水，一次只喝一小口，以免引起呕吐，只要恶心立即停止饮用。能喝多少就喝多少。

·采取舒服的体位，以左侧卧位为佳。

·用暖水袋热敷胃部（灌70℃左右的热水），暖水袋外用干毛巾包裹放在上腹部。

·丈夫轻轻按摩孕妇的内关穴和合谷穴。内关穴部位为手腕内侧正中，合谷穴为拇指与食指之间手背部，人们常称为“虎口”。

·不呕吐、有饥饿感时，可进食流质饮食，如米汤、燕麦片、面条等。一次不能吃得过多，要少食多餐。

·精神要充分放松，不要害怕，更不要有精神负担，不要害怕从此就揭开了妊娠呕吐的序幕，也不要怕影响胎儿的健康。只要处理得当，由于饮食问题导致的呕吐会很快过去的。一定不要急躁，欲速则不达。

　　杨女士到了午夜3点钟停止了呕吐，开始吃少量米粥，晨起还可以吃馒头了。只是感觉周身发软，这是由于呕吐，又未进食，导致电解质失衡所致。

再次拨通电话，我的第二次医嘱

·补充氯化钾。10%的氯化钾10毫升，加温开水约100毫升，慢慢饮用。补充30~50毫升即可。

24小时后杨女士恢复了健康。没服用任何药物，胎儿也未发生异常。休息两天就投入紧张的工作了。

如何预防由饮食引发的突然孕吐

·孕妇即使没有妊娠反应，在饮食上也不能无所顾忌，一定要注意饮食卫生。一旦发生呕吐就可能会引发妊娠反应。

·最好不在餐馆吃饭。

·如果去餐馆吃饭，一定要注意饮食搭配，切不可暴饮暴食。

·不能吃过多油腻的东西。

·一顿不吃两种以上的肉食。

·不过多吃煎、炸、烤的食物。

·不过多吃粘炸食品。

·不过多饮用冰镇饮料，尤其是碳酸、咖啡类饮料。

·不能把东西吃杂。

·应注意饮食搭配，有些食物不能搭配在一起吃，如羊肉和酸菜、花生和红薯、红薯和鸡蛋、菠菜和豆腐等，非孕妇吃了可能不会有什么反应，可孕妇吃了，尤其是孕早期就可能引发呕吐。

·不要在过冷的地方吃比较油腻的食物，如在餐馆里，温度普遍比较低，孕妇胃部和腹部会遭受冷气刺激，倘若再吃肉类等油腻食物，很可能会导致呕吐，出现急性胃肠炎症状。

·平时在家里也是一样，不想吃的食物，不要勉强自己吃，孕妇常常把腹中的胎儿看得很重，这是母爱的体现，但是，如果孕妇本身不注意健康，只是为了胎儿吃自己非常不想吃的东西，导致恶心呕吐，岂不是事与愿违，殃及胎儿。