怀孕第二月:食欲不振怎么吃

2008-01-04 17:32:11出处:其他作者:佚名

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怀孕第二月:食欲不振怎么吃

  食欲不振怎么吃

  怀孕真的很神奇,身体会自动告诉你,你需要补充什么、你害怕闻到什么、吃到什么。

  以前我每天喝咖啡,知道怀孕后就不太碰了,有时忍不住,就喝那么一杯。喜欢喝咖啡的人别担心,其实医生有讲过,任何东西只要不过量,对身体并不会造成什么影响。刺激性调味料像辣椒我是怀孕后就不吃了,味精也一样,而闻到蒜味,最让我恶心难过。老公为了替我补充铁质,特地跑去买了上好牛肉,回家用最简单的方式调理,就是用蒜下去煎,结果那味道简直让我作呕,此后再也不敢碰有蒜味的食物。其实孕妇的口味越清淡越好,如果吃得太咸,身体很容易水肿。

  食欲不振饮食方法

  怀孕进入第二个月,除了害喜问题常教人吃不下饭,压力大、情绪不好、便秘的产生等,也会让人食欲不振,尤其炎炎夏日怀孕的女性,更会觉得热到受不了。要改善食欲不振的方法,准妈妈们可以这么做:

  少量多餐,尽量避免空腹,可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。

  避免味道重的东西,最好多吃些清淡的食物。

  避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。

  不要吃油腻的东西,等到习惯清淡之后,再慢慢恢复正常。

  吃饭的时候保持愉快的心情,或是在让你开心的环境用餐,饭后尽量多休息。