怀孕了,你和宝宝吃些什么

2008-01-04 17:32:12出处:其他作者:佚名

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  准妈妈们注意啦:

  妊娠早期,应以清淡,易消化,口感好为原则;中晚期,广泛摄取食物。

  1)不要喝咖啡、可乐:如实在想喝,咖啡不要超过3杯,可乐不要超过60ml。

  2)不要吃人工合成添味剂:如糖精钠、山梨糖醇、甜菊糖甙等。

  3)不要饮酒:酒精会导致出生缺陷、智力发育障碍。

  4)慎用中草药:约有三分之一的中草药被认为是不安全的。如,活血化瘀类的山楂、木耳可能会有致畸作用。

  5)食品安全:避免食用鲨鱼、旗鱼、鲭鱼及牡蛎、生肉、软干酪等,一般的鱼类也要经加工、熟制后才可食用。

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