孕妈咪过年饮食5原则

2008-02-03 11:17:58出处:pckids作者:佚名

我要分享

  原则4:适量年菜保持新鲜,吃完再买真方便

  一到过年,许多人都会上街大采购,把家里堆得满满的。其实,现在超市、市场里,购物非常便利,我们应更新观念,适量准备年菜,有需要时再买,可以确保食物的新鲜。另外,食物重复加热不但会破坏其营养素,也易滋生细菌,引起肠胃不适。

  原则5:新春饮食多控制,浓茶饮料要节制

  1、孕妈咪首先应避免摄取浓咖啡、浓茶、酒类,更不要吸烟,并尽量减少被动吸烟,以免危害到腹中宝宝的健康。

  2、刺激性的调味品(如辣椒、胡椒等)要少吃;腌制品(如腊肉、香肠等),因其盐量高,容易造成孕妇水肿,要减少摄取。

  3、年假期间,家人、亲友一起聚餐,可乐、汽水或其他饮料是少不了的。对孕妈咪来说,这些只提供热量而无营养价值的食物应有所限制,以免造成体重快速上升。

  4、切忌暴饮暴食或饮食太过油腻,以免引起肠胃不适。

注:本文为太平洋亲子网编译文章,如需转载,请注明出处!

12 显示全文>>(共计2页)