孕13周:怀孕中期的最佳饮食建议

2009-08-10 10:00:00出处:三九健康网作者:佚名

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  鲜奶冻DIY

  喝鲜奶可以帮助身体吸收钙质,而加了少许砂糖的鲜奶冻,则是另一个营养点心。

  奶酪也很营养

  不喜欢喝牛奶的人,可以尝试吃奶酪,其营养成分和牛奶是相同的。

  优酪乳可调整肠胃状态

  优酪乳中的乳酸菌有健胃整肠的功用,是健康饮品。

  羊栖菜天妇罗 将用水浸泡后的羊栖菜,混合胡萝卜丝和洋葱,一起放入油锅中炸,就是一道美味营养的菜肴。而且,从羊栖菜天妇罗中还可以摄取铁质和钙质,对健康大有助益。