专家谈怀孕期饮食及产前准备

2008-04-16 02:01:26出处:中国孕育网作者:佚名

我要分享

  网友提问:

  请罗老师说说孕早期饮食该如何安排?

  罗立华:

  孕早期(受孕开始到孕3月末) 此期的胎儿主要是以器官分化、成形成主,由于子宫内胎盘产生激素的作用,常常造成胃肠道的功能减退,如食欲不振、恶心呕吐等现象,临床称为早孕反应。 建议不必强调过多的热能和营养素的摄入量,膳食情况基本同怀孕前即可。但为了保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给,此时要特别注意膳食中的营养均衡,避免因早孕反应而出现偏食挑食,否则将会引起某些营养素的缺乏。在胎儿发育早期如缺乏锌或叶酸等物质,会引起胎儿生长迟缓,甚至导致其脏器和神经系统畸形等。假如早孕反应严重,出现频繁呕吐,影响正常膳食的摄入量,则要去医院就诊。 孕早期的每日膳食结构主食(大米、面)200-300克,杂粮(小米、玉米、豆类等)25-50克,蛋类50克,牛乳220-250毫升,动物类食物(禽、水产、肉类和内脏)100-150克,蔬菜200-400克(绿叶菜占2/3),水果50-150克,植物油15-20克。由于有妊娠反应,建议采用少食多餐制,烹调时注意清淡。

  网友提问:

  孕中期的饮食注意事项有哪些?

  罗立华:

  孕中期(指孕4月到6月末) 胎儿的生长速度逐渐加快,体重每天约增加10克左右,胎儿的骨骼开始钙化,脑发育也处于高峰期;此时孕妇的胃口开始好转,孕妇本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大,孕妇本身的基础代谢也增加了10%-20%。建议保证食品的营养质量,提高热能和各种营养素的摄入量。 孕中期的每日膳食结构食物品种应强调多样化,主食(大米、面)250-300克,杂粮(小米、玉米、豆类等)50克左右,蛋类50克,牛奶220-250毫升,动物类食品100-150克,动物肝脏50克每周一次,蔬菜400-500克(绿叶菜占2/3),经常食用菌藻类食品,水果100-200克,植物油25-40克。 提醒由于子宫逐渐增大,常会压迫胃部,使餐后出现饱胀感,因此每日的膳食可分4-5次,但每次食量要适度,不能盲目地吃得过多而造成营养过剩。如孕妇体重增加过多或胎儿超重,无论对妈妈还是对宝宝都会产生不利影响。 另外还要注意不能过量服用补药和维生素等制剂,以免引起中毒。

    网友提问:

  孕晚期饮食禁忌有哪些?

  罗立华:

  孕后期(指怀孕7月至小儿出生阶段) 胎儿的生长速度进一步加快,尤其是细胞体积增加迅速;大脑发育和髓鞘化加快;肺部进一步发育以适应出生后能进行呼吸和血氧的交换功能;皮下脂肪大量储存。另外,胎儿还需为自己出生后储备一定量的钙和铁等营养素。孕后期与孕中期的饮食基本相似。 建议此期孕妈咪不仅需要增加热量的供给,更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。由于子宫快速增大压迫胃部,使孕妈咪的食量减少,所以宜采取少食多餐制,每日可增至5餐以上。 孕晚期的每日膳食结构在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽、鱼和蛋,220克毫升牛奶或豆浆等。每天钙的需要量为1200毫克,注意食物补充钙剂外,每日还需要补充600毫克的钙片,可以多吃一些乳产品。有水肿的孕妈咪应限制食盐每日在5克以下。此外,还需避免辛辣和酒类等刺激性食品。

  网友提问:

  你好,我是今年1月剖腹产的,问您个私密问题.我生完孩子两个月,过了夫妻生活,出现了鲜红的血,先前以为是来月经了,后来来了两天有没有了.可是最近我又来月经了,我不知道我来月经是不是来的早了,我想和过夫妻生活有关系吗?哦!目前我还在喂奶.麻烦您为我解答谢谢!

  罗立华:

  分娩以后如果不喂奶的话,差不多一个月以后就会来月经,喂奶的话一般三个月就回来,有些人会更晚一些。 你的出血有可能是产后恢复不好,引起出血,不一定是真正的月经。阴道出血,一般如果没有喂奶的话有可能是一次月经,观察到下一个月,如果下个月有的话,就是月经。如果没有规律的话,夫妻生活中出血就是不正常的,需要查一下。

  网友提问:

  罗教授,我现在怀孕快27周了,咳嗽快两个月了,中医看过没用,有没什么好的食疗?咳这么久会不会对胎儿造成不良影响?

  罗立华:

  如果咳嗽两个月了,最好到医院检查一下,咳嗽的原因很多,咽炎,气管炎,肺结核等都会引起咳嗽。如果没有大问题,只是咳嗽,可以吃一些秋梨膏,梨煮水治疗咳嗽。但如果属于炎症,必要的时候还是需要吃消炎药。如;青霉素,先锋霉素对孩子没有太大的影响,如果需要的话,是可以服用的。

相关链接:专家解析“妊娠早期出血”     专家介绍七招防电磁辐射     专家提醒孕妇不能仰卧