怀孕第三个月时的饮食营养

2008-05-19 09:24:35作者:佚名

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  本月是孕妇补充营养的关键时期。

  由于胎儿体积尚小,所需的营养不在于量的多少,而在于质的好坏,尤其需要含蛋白质、糖类和维生素较多的食物。受孕1l周以后,由于胎儿迅速成长和发育,需要的营养也日渐增多。从这个时期起,不仅食品的质要求高,而且量也逐渐增多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素,也是积极开展胎教的基本条件。

  这个时期,如果孕妇胃口好转,可适当加重饭菜滋味,但仍须忌辛辣、过咸、过冷的食物,以清淡、有营养的食物为主。