专家谈孕期饮食以及胎儿肥胖

2008-06-20 09:10:11作者:佚名

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  网友提问:

  您好.我现在是孕34周+4天,最近半个月,体重增加了5斤,(孕前体重是120斤,目前是152斤),我想知道是什么东西不能吃太多,造成的近半个月体重飞涨. 注:近半个月的饮食,每天两杯孕妇奶粉,一日三餐(早上一碗大米粥,一个馒头,菜;中午是大半碗米饭或面条加菜;晚上是一碗大米粥,菜加一个馒头.然后在三餐中间吃半个西瓜,一个甜瓜,3或4杯水,一盒250ml的牛奶.基本是这些. 请问下,什么东西不能再吃了.另外,吃西瓜,荔枝,油桃可以么,是会让宝宝长很大吗 ,另外,我需要补维生素或者什么么?

  罗立华:

  你的体重增加的比较多,但是还算比较合理。一般我们希望体重增加到20多斤,但是基本上孕妇都增加30斤左右。从你的饮食上看,量还是可以的。粥比较多,从营养学,热卡来看,粥到体内转糖率是比较高的,这样很容易造成体重增加。从营养学专家来看,不建议喝粥喝的过多。最好把粥换成米饭,馒头这类的食物。 水果吃的还可以,我们主张像苹果一天吃1,2个就可以了。西瓜,荔枝、油桃都是可以吃的。 半个西瓜得看是多大的西瓜,在1、2斤之内,问题应该不大。

  网友提问:

  老师你好!我怀孕32周了,最近有时侧卧总是把一侧肚子压得很扁,而且很明显。我想问一下会不会压到胎儿,会不会给胎儿造成空间狭小呀,因为每次都会给胎儿挤到一侧。还有最近总有一些像水一样的分泌物,每天偶尔一次两次,也不多,也没什么感觉,不痛不痒,会是羊水吗?

  罗立华:

  第一,不会因为体位挤压胎儿的,孩子生活在子宫中有羊水的保护,妈妈不用担心。孕后期的时候不建议平卧,建议侧卧,平卧容易造成子宫压迫,造成心慌,血压下降,影响胎儿,侧卧就不用担心。 第二,分泌物可能是少量破水,也有可能是白带增多,少量的破水也有这种表现,如果你很担心的话,就去医院请医生来看看,如果现在有感染的话会造成宫内感染,影响胎儿。甚至给妈妈健康带来不利的影响。

  网友提问:

  老师你好!我现在怀孕32周了,一直也没有吃什么钙片之类的东西,只是每天坚持喝两代奶,我想问一下,这样可以吗?还需别外补钙吗?如果需要,哪种钙产品既好又经济实惠呢?以前听同事说,后期补钙多了,孩子出生后头会很硬,是这样吗?

  罗立华:

  我们现在主张怀孕20周开始补钙,中国人的饮食结构就是低钙的饮食,每天从食物中摄取的钙在400毫克,孕妇每天需要摄取的钙1200-1500毫克。 每天喝两袋奶,能补充400毫克的钙,加上食物可以有800毫克的钙,但是还是缺400毫克的钙,最好从钙片中摄取。 孕期补钙不单是为了孩子,还是为了保护妈妈。如果你的血钙不足,会从骨头中流失钙,造成骨质疏松。哺乳的时候也会有这个问题。 所以我们建议从20周开始补钙。同时也是为了防止妊娠期高血压疾病的发生。目前比较好的钙片有:碳酸钙,像盖尔奇D,迪巧等。 补钙造成孩子的脑袋硬,这点没有依据的。

  网友提问:

  问孕3个多月体重还没有任何增长正常吗? 另外在隐身中,非常不喜欢吃肉也不喜欢吃豆制品,不喜欢吃鸡蛋,应该吃些什么其他的来补充呢。

  罗立华:

  体重:早孕反应厉害的人,摄入的营养和热量都不足,体重没有增加。 饮食:为了满足孩子的生长需要,应该吃一些含蛋白质的食物,应该进食一些鱼,鱼当中含有优质蛋白。另外牛奶也不错。 牛奶和鸡蛋中含有的蛋白是最好的。第二类是海产品,第三类是白肉,其次是牛羊肉。如果实在不爱吃的话,就加一些蛋白粉在面粉中,做成食物吃。但是不能单一的吃一种,要讲求营养的均衡。

  网友提问:

  我自从怀孕以后右手的食指一直有一条一毫米宽的灰色线,我想问一下,这是什么原因呢,是身体里缺什么东西吗?我从怀孕以来也没吃过叶酸和钙片之类的东西。怀孕两个多月时阴道出血,有先兆流产的迹象,打了几天黄体铜和止血敏,还吃了好几盒保胎药,而且在不知自己怀孕的情况下,服用了感冒药复胺分脘胺胶囊,我想问一下有没有影响?谢谢老师!

  罗立华:

  第一,手指的灰线不太好解释,如果没有疼痛的感觉的话不必太在意。 第二,为了防止孩子的神经管畸形,三个月以前都需要补充叶酸,你错过了补充的最佳时间。另外你现在是需要补充钙的。 第三,一般孕期的时候吃一些泰诺,康泰克,白加黑都不会影响胎儿的。你说的这个药在北京地区没怎么用,我不是很了解。

  网友提问:

  罗老师,准妈妈们一定特别想知道 如何防止孕期过度肥胖的问题

  罗立华:

  遗传是孕期肥胖的一个因素,饮食和运动量也是很重要的因素。 饮食:注意饮食合理搭配,不要暴饮暴食。为了防止胎儿过大,要少吃甜点,水果要适量。如果有妊娠期糖尿病,水果要在饭后1小时再吃,防止血糖过高。 运动:每天注意适量的运动,不要做太剧烈的运动,散步,游泳,孕妇体操都能防止体重过度增加。

  网友提问:

  罗老师好,我孕期只顾增加营养了,血糖正常,长了70斤,孩子女孩,生下来4700克,生了巨大儿,我才开始担心孩子健康问题,虽然现在孩子快9个月了,各方面发育正常,也很聪明,9个月孩子该会的,宝宝都会了,孩子6个半月就会爬了,每次定时的儿保专家也都说孩子发育非常好,现在73公分,18斤,但是我还是心理隐隐的担心孩子健康,请问现在在养育孩子方面我还需要注意什么?谢谢!

  罗立华:

  4700克是巨大儿。生了巨大儿之后,肥胖,高血压,糖尿病患病的危险多一些。要对孩子进行早期的干预,除了智力开发,还要多运动,给孩子进行合理的饮食搭配。可以请儿科专家给孩子做一些咨询,给孩子制定合理的饮食。从后天的其他方面对孩子的健康进行保护性的措施。

  网友提问:

  罗老师,怀孕各期体重的变化各为多少为合适?

  罗立华:

  怀孕初期:怀孕1~12周,准妈妈如果没有严重的孕吐问题,体重大约会增加1-2公斤,约占怀孕期体重增加量的10%左右。 怀孕中期:怀孕13~25周,准妈妈的体重开始明显增加,每周约增加0.5公斤。体重主要增加在准妈妈本身,像是:子宫、乳房变大,血液增加以及脂肪累积在臀部、大腿、腹部等。 怀孕后期:怀孕26~40周,准妈妈的体重持续以每周0.5公斤的速度增加。体重主要增加在胎儿部份,像是:胎儿和胎盘变大,羊水量增加。但从33周开始,体重增加的速度会开始减慢;38周时,体重可能停止增加;最后两周时,体重可能会稍微减轻,这是胎儿完全成熟的征兆。 体重总体增长20斤左右是最好的,国内的孕妇往往在孕中期的时候体重增加过快,这样容易形成肥胖。关键要注意运动。

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