孕11周:孕妈咪应多吃含氧食物!

2008-12-23 10:14:13出处:摇篮网作者:佚名

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孕妈咪应多吃含氧食物!

  补气有氧汉方

  1. 四君子汤:成分有人参、茯苓、白朮、炙甘草。

  2. 参苓白朮散:成分是人参、茯苓、白朮、山药、白扁豆、莲子、桔梗、薏苡仁、砂仁、炙甘草。

  3. 补中益气汤:成分为黄耆、人参、白朮、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡。

  4. 生脉饮:成分包括人参、麦门冬和五味子。

  气血双补有氧汉方

  1. 八珍汤:当归、川芎、白芍、熟地黄、人参、白朮、茯苓、炙甘草、生姜、大枣。

  2. 炙甘草汤:生地黄、麦门冬、麻子仁、炙甘草、桂枝、生姜、人参、阿胶、大枣。

  3. 十全大补汤:人参、黄耆、熟地黄、白朮、当归、白芍、茯苓、川芎、肉桂、炙甘草、生姜、大枣。

  台北市有氧健康协会理事长王祖武医师示,除了常见的人参、黄耆等补气药材外,西藏最著名的红景天也是公认的补氧药材,红景天与强化氧气的部分已有很多研究足供证实。有研究显示,红景天可以有效改善人体的供氧,不但可增强肺活量、提高心肺功能,还有助于末梢血管扩张,改善血液循环。

  高溶氧液,含氧浓度高

  除了吸入的氧之外,也可喝高溶氧的口服液,王剀锵指出,自来水的含氧量是6~10ppm,而高溶氧口服液的含氧浓度可高达15万ppm,是自来水的2万倍。1969年德国教授A.Pakdaman开发了第一个每公升含60mg氧的水,且在1988年提出口服治疗方法,成功运用在临床上这位德国教授将氧包覆在水分子中,当接触粒腺体细胞组织时,释出的氧即可直接进入细胞,并被充分使用。他指出,口服的高溶氧水经由扩散和渗透作用,经胃和肠中的细胞,由门静脉进入身体的循环系统,经口摄取的氧与经由肺部吸收的氧,具有相同的功能。

  王祖武提醒,黏稠的血液会让血液循环变慢,连带影响身体组织接收到氧的供给速度,但只要多喝水,就可改善这个问题,民众千万不要小看多喝水的帮助。

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