孕11周:孕妈咪应多吃含氧食物!

2008-12-23 10:14:13出处:摇篮网作者:佚名

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胎儿致畸6大杀手食物

  用餐七分饱,增加含氧量

  除了选择具有健肺、补血的新鲜食材或具有补气效果的中药材来调理之外,建立建康的饮食习惯也很重要。王祖武提醒,酸性体质者,身体容易缺氧,因为酸性体质会降低身体的溶氧率,即让吸进来的氧不容易溶入血液中,进而被组织运用。

  他强调,虽然人体内有自然调控系统,可调整酸性体质造成溶氧率下降的问题,但长期的酸性体质即使经由身体的机制加以平衡,其溶氧率还是无法达到与健康的微碱性体质相同,长期下来,对身体造成的伤害不容轻忽。他建议民众,平日应尽量多摄取蔬菜、水果,少吃肉类,让身体保持在健康的微碱状况。

  王剀锵提醒,食物进到体内后的消化、吸收,都需要氧气,氧与食物结合后还会产生氧自由基,如果吃太多,对身体不好的氧自由基会积存在体内,长期下来会造成人体的伤害,就养生的观点,建议大家用餐时只要吃七、八分饱就够了。

  人体吸收氧气,也会吐出二氧化碳,当代谢出现问题,二氧化碳会无法顺利排除干净,造成身体水肿的现象,而过度肥胖也会使得二氧化碳容易积存在体内。

  王剀锵强调,有免疫失调或过敏体质者、经常感到疲劳或是有慢性者、运动员,或是脑部经常于紧张状况,过度耗氧的失眠者、孕妇和婴幼儿、身体虚弱的中老年人对于补氧的需求会比一般人来得高,如果平日可以经由饮食,增加身体的含氧量,可以改善缺氧带来的不适症状。

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