孕妈咪每天只能吃半斤水果!

2008-12-29 09:39:40作者:佚名

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  日前“孕妇不必刻意进补,营养过剩损伤母婴健康”的报道吸引了众多读者关注。针对现在很多孕妇大量吃水果,有的甚至以水果代替主食的误区,医大总医院产科牛秀敏教授表示,孕妇过量吃水果可能会导致妊娠期糖代谢异常甚至糖尿病,会损害母婴健康。

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  她建议,孕妇每天吃水果的量在半斤左右最合适。

  牛秀敏说,不少孕妇认为“妈妈多吃水果,宝宝生下来才会白嫩、水灵”,天天瓜、果、梨、桃不断。其实,宝宝皮肤的好坏是受父母遗传基因影响,与怀孕期间的饮食关系不大。她们这样猛吃水果的结果,只能是增加妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病发生的几率。临床调查研究发现,孕期过量吃水果者出现妊娠期糖代谢异常和糖尿病的危险明显增高。妊娠期糖尿病会损伤孕妇全身血管,危害心、脑、肾、眼等脏器,会导致巨大儿,增加胎儿先天畸形的危险,甚至会造成流产、死胎。此外,产后母亲患终生糖尿病的危险也会大大增加。

  牛秀敏表示,孕期营养摄入关键要均衡,讲究荤素、粗细搭配合理,水果补充适量。孕妇应首选含糖量相对较低的水果,如西瓜、哈密瓜、草莓、杏、菠萝、鸭梨、葡萄、桃等;吃鲜枣、香蕉、荔枝、柿子等含糖量较高的水果应减量。不能用水果代替主食,吃水果的时间最好选在两餐之间。对已有妊娠期糖代谢异常或是妊娠期糖尿病者,最好先有效控制血糖,并在医生指导下食用水果。存在过量吃水果情况的孕妇,最好在怀孕第18周和第32周到医院检测空腹和餐后两小时血糖,发现问题及早接受正规治疗。

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