准妈妈孕期调养,中医帮大忙!

2009-07-31 15:02:25出处:PCbaby作者:佚名

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  孕中期的中医调养

  调养重点:助胎气

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孕9周:准妈妈孕期调养,中医帮大忙!

  中医调养说四:多吃蔬果利通便

  怀孕中期孕妇易燥热上火,并且容易便秘,可吃养血清热凉补的食品,如:菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可进食一些养胎食疗,如:

  黑豆100g和红枣十枚,煮排骨汤以养血。

  党参30g、龙眼干10g和红枣十枚,煮水当茶饮,以滋养气血。

  或者西洋参3g炖瘦肉100g,贫血者炖牛肉。

  平时可多吃莧菜、芥兰菜、菠菜、红萝卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉,以及豆类食物。

  体虚的准妈妈,夏季可以吃一些非凉性的蔬果,如:榴连、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜,但西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物,可在盛夏中午食用,但是到了晚上就不适合吃这些属于凉性的瓜类,以免引起腹泻或痰多易咳。不要过度贪吃冰品或凉性食物,以免遗传胎儿虚寒体质。

  中医调养说五:闲逸得当利调养

  怀孕中期,胎儿成长迅速,要调养身心以助胎气,孕妇要动作轻柔,心平气和,太疲劳会气力衰退,太闲逸会气滞,多晒太阳可帮助补充钙质,少受寒以避免着凉,少穿露脐露臀装以防腹泻破胎气。