孕5周:孕妈妈夏季上火可以喝凉茶么?

2009-08-04 09:11:14出处:PCbaby作者:佚名

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  Q2:孕期本来就容易便秘,最近上火了更是如此,怎么办?

  女性怀孕后,因为孕激素分泌增加,孕期活动减少的缘故,便秘很容易找上门来,这时除了合理地安排运动外,也要合理安排饮食,切不可自己使用通便药物,因为这容易引起流产、早产或胎膜早破等危险情况。孕期便秘最好多吃以下的食品:

  1.吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

  2.吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;

  3.吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;

  4.吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

  5.吃富含有机酸的食品:酸奶;

  6.吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

  7.吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;

  8.每日清晨起床饮凉开水一杯。