孕妇切勿乱补维生素

2009-10-21 14:00:00出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  幸孕草提示:孕妇补维生素B6千万别过量

  维生素B6是作用于氨基酸的辅酶,被人们称作“女性的维生素”,因为它有助于治疗一些特发于女性群体的疾病,如怀孕时的呕吐以及口服避孕药或激素替代治疗产生的毒副作用。它之所以对女性如此有益,原因之一在于它是合成5-HT所必需的物质。另外,维生素B6还有助于脱氢表雄甾酮(脂肪酸的一种,简称DHA)的生成,这种脂肪酸有改善情绪的作用。增加DHA摄入最常见的方法是食用含脂类多的鱼类(金枪鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼),或者服用鱼油胶囊。也可以通过服用较多的维生素B6来增加脑内DHA的数量。很多食物都富含丰富的维生素B6,肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等;全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等;豆类如豌豆、大豆等;坚果类如花生、胡桃等。

  妊娠期间胎儿的生长发育、孕妇的生理调整、激素分泌变化等需要消耗更多的维生素B6。同时,维生素B6的需要与蛋白质的摄入有关。蛋白质摄入的增加应同时增加维生素B6的摄入,因孕妇摄入的维生素B6易通过胎盘而集中于胎儿血中,其含量高于母血3倍,如缺乏可致胎动不安,孕妇会出现恶心、呕吐等。

  需要注意的是,很多妇女怀孕后早孕反应重,经常呕吐,于是就想当然地认为多服点维生素B6既能止吐又可补充维生素,其实不然。孕妇过量或长期服用维生素B6,胎儿就容易对它产生依赖,表现在小儿出生后,维生素B6的来源不像在母体里那样充分,结果会出现一系列异常表现:易兴奋、哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥。有这些症状的小儿,在1~6个月龄时还可出现体重不增。医学上称之为维生素B6依赖症,如果诊治不及时,将会留有智力低下的后遗症。