孕12周:孕妈咪秋季饮食需特别注意

2009-11-04 11:33:08出处:三九健康网作者:佚名

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  对于身怀六甲的孕妇来说,秋天是比较舒服的季节。不过,身体抵抗力相对较低的孕妇在秋季保健上要注意几方面。

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孕12周:素食妈妈咋获得易缺的营养素

孕妈咪秋季饮食需特别注意

  腹泻 秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,如果再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多,可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

  便秘 秋天气候干燥,孕妇如果不注意饮食调理,就可能便秘。因此,建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

  呼吸道疾病 在天气转凉、昼夜温差大的秋天里,即使是常人也很容易患上此类疾病。由于孕妇在吃药上有很多禁忌,为防止对母婴产生不良影响,孕妇在秋天一定要及时增减衣服,多补充些维生素C,并适当活动提高抵抗力。

  另外,需要特别注意的是,孕妇在秋季尽量不要过多食用大闸蟹和甲鱼。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。还有,浓茶、柿子等食物含有大量的鞣酸,与蛋白质结合,会凝聚形成“胃柿石症”,引发现腹痛、呕吐;啤酒性寒,如果以啤酒送蟹,寒上加寒,容易引起腹泻,所以最好选黄酒或白酒等性温的酒类送蟹。

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