春节过后孕妈咪最应该吃的6种食物

2009-11-04 11:33:06出处:pckids作者:佚名

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  春节期间是合家团圆的大好机会,准妈妈小元也趁着假期走了不少亲戚,几乎每家每户都拿出油炸酥角招待他们。小元实在抵挡不住金黄松脆的酥角的诱惑,吃了不少。结果没过几天就上火了,牙疼、喉咙疼。怎样才能安全降火呢?这个问题难倒了小元。

春节过后孕妈咪最应该吃的6种食物

  过年期间,油炸食品“大放异彩”,的确,很少人能够经受住这些美味食品的诱惑。据豆豆妈了解,春节期间是上火的“高发期”。那么,孕妈咪应该怎样安全降火呢?下面,豆豆妈将告诉你答案。

  首先,我们先来了解一下“上火”的起因和表现。

  起因:引起上火是人体各器官不协调造成的,医学上称之为激性疾病。如果平时消耗大量的精力和体力,就使全身各系统处在紧张和变化之中,即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态,就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定,导致疾病的发生。

  表现:头晕、头痛、眼睛红肿、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力、四肢酸软,不想活动。

  接下来,豆豆妈将为大家介绍孕期上火的饮食疗法。

  食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

  最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。

  除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

  除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

  除此之外,让我们来看看专家推荐的“去火”食物:

  1、大豆 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。