准妈妈早晨最忌食用的食物

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　　桑椹三明治

　　材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

　　做法：

　　1．将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

　　2．再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　早晚养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：

　　1．莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　2．三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　3．根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。（图片来源于CFP）