孕期饮食妙方解决孕期不适

2009-11-04 11:33:07出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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孕期饮食妙方解决孕期不适

孕期饮食妙方解决孕期不适

  小腿抽筋

  发生阶段:怀孕5个月以后

  怀孕5个月以上的准妈妈往往在睡梦中因抽筋而痛醒。发生抽筋的原因,主要是由于她们膳食中钙的摄入不足,血钙量降低。为避免小腿抽筋的情况发生,孕妇在饮食中应注意钙的摄入。

  饮食调理

  ◎从孕5个多月起,准妈妈多摄取钙含量丰富的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、海带等。

  ◎睡前喝些温牛奶有镇定精神,既能避免失眠,其中的钙质还能有效防止腿部抽筋。