简单易行:孕期预防感冒七个小妙招

2009-11-18 09:47:00出处:PCbaby作者:佚名

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  预防感冒妙招一:喝鸡汤

  美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

  幸孕草温馨提示:

  鸡肉是属高蛋白食物,而且属于优质蛋白,益于被人体吸收,鸡肉的脂肪含量也很低,很适合担心滋补而发胖的女性,绝对是煲汤的上上之选。此外,鸡汤不仅美味,还有很好的保健效果,可以帮助滋阴、祛寒,虽然不是药物,但可有效防治感冒,增加人体的免疫功能,对气血较虚的女性尤为有效。如果可以搭配一些药材搭配,可以起到独特的进补效果。

  幸孕草手把手教你做鸡汤

  孕妈妈适合喝雄鸡汤。

  取肥公鸡一只,加甘草、茯苓、阿胶、党参各6克,白术、黄苓各3克,麦门冬9克,白芍12克,大枣12枚,生姜若干,炖汤,能调肝养胎。另外必须保证足够的蛋白质要多吃蛋、鱼、瘦肉和豆制品。

  预防感冒妙招二:多食萝卜

  具体做法是把甜脆多汁的萝卜

  李时珍在《本草纲目》中明确指出,萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”,民间甚至有“常吃萝卜菜,啥病都不害”之说,把萝卜的功用捧得很高。而从现代营养学的研究来看,萝卜确实营养丰富,除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素C和多种矿物质及少量粗蛋白外,还含多种氨基酸,多食能增进机体的免疫能力,甚至还对癌细胞的生长有抑制作用,因此近年来更被列入抗癌食谱

  实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

  幸孕草手把手教你巧用萝卜茶防感冒

  其实巧用萝卜煲水当茶喝,也可防治感冒。具体做法如下:

  取新鲜多汁的白萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

  幸孕草温馨提示:

  由于萝卜性寒,脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。此外,有十二指肠溃疡、胃溃疡和慢性胃炎的患者则忌食萝和慢性胃炎的患者则忌食萝卜。而鉴于萝卜有行气破气之效,因此,正在服用中药,特别是服用人参、生地、熟地、首乌等补气药物的人,不宜同时食用萝卜,以免“一补一破白忙活”。

  预防感冒妙招三:少吃食盐

  一般来说,过量吃盐,唾液的分泌量就会减少,口腔里溶菌酶的含量也会相应减少。这就为病毒在上呼吸道粘膜创造了适宜生存的条件;再加上盐的渗透作用,上皮细胞被抑制,降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌。这时,感冒病毒的神经氨酸便对上呼吸道粘膜细胞发生作用,并乘机侵入细胞内,从而诱发感冒,进而引起咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道炎症。

  幸孕草温馨提示:

  (1)少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

  (2)习惯重口味的人因为长期对味蕾的刺激关系,一下子降低盐分可能会造成味觉上的不适应。为避免因此影响食欲,可在料理时,改用葱、姜、蒜、九层塔之类的香料来提味,消除短时间的不适应感,久了自然就可养成少用盐的习惯。

  (3)炒菜时可改用低钠盐。低钠盐主要是将盐分内的钠离子减半而以钾离子来代替,口味上不会有太大的差异,增加了钾却可以有降血压、保护血管壁的功能,减少中风和心脏病的危险。唯独肾脏功能不佳、患有尿毒症,以及使用保钾利尿剂的病人,绝对不可以吃低钠盐。因为低钠盐中的钾含量较高,会积存于患者体内,无法顺利排出,很容易造成高血钾症以及心律不整、心衰竭的危险。

  预防感冒妙招四:冲服蜂蜜

  蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

  幸孕草手把手教你如何吃蜂蜜

  蜂蜜对感冒有良好的治疗作用,下面介绍账款常用而有效的药方。

  (1)鲜蜜红茶

  用蜂蜜60克,红茶适量,以蜂蜜冲浓红茶饮用。

  (2)蜜奶感冒茶

  蜂蜜15克,牛奶1杯。将鲜牛奶煮沸,待温度降至60度时加入蜂蜜饮服,每日2次。

  (3)蜜菊茶

  将白菊花50克放入沙锅中,加水2000毫升,煎煮25分钟,稍凉后去渣取汁,加入蜂蜜适量,搅匀后饮用。此茶养肝、润肺、明目、醒脑,适用于感冒引起的头痛、晕眩、咽喉肿痛、便秘等,常饮可令人精神愉快。

  预防感冒妙招五:搓手

  冬季天气寒冷,人们为了防止手指冻僵会不自觉地搓搓手,借以促进手部的血液循环。其实,这举手之劳不光能可防止生冻疮,对预防感冒也很有作用。

  人的双手是劳动的主要肢体,一天中要接触数以亿计的细菌与病毒,有时由于面部“三角地带”有痛痒等生理反应,人的双手不由自主地去触鼻碰嘴。此时,双手上的各类感冒病毒则会侵袭至“三角部位”的鼻咽喉呼吸道,体弱者即会患上感冒。

  大拇指的根部,伸开手掌丰厚肌肉明显突起部位,医学上称之为“大鱼际”。该部位脉络丰富,与上呼吸道休戚相关,常刺激它,会促进血液循环,疏通经络,增强面部“三角部位”抵御感冒病毒侵袭的能力,可治疗上呼吸道的许多病症。经临床验证,经常合掌搓擦,对改善上呼吸道的功能及新陈代谢颇有效果。

  幸孕草手把手教如何搓手防感冒

  即双手合掌,对搓时两手的“大鱼际”应贴合,以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动,另一手对其搓动;再两手上下交替互擦。一般情况约搓擦1—2分钟整个手掌便会发热,促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部“三角部位”咽、喉、鼻上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒。

  此操作法简单易行,不受时间和地点的限制,随时可做。且对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状,有一定的功效。

  预防感冒妙招六:多睡觉 睡前冷水洗面。

  美国哈佛大学医学院的研究人员发现,人在睡眠时,体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质,有增强人体免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式,特别是对感冒尤为适用。

  睡前冷水洗面,此法一般从夏季开始,秋冬不辍,以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

  幸孕草温馨提示:洗脸也是有技巧的

  第一步:湿润脸部

  第二步:使洁面乳充分起沫

  无论用什么样的洁面乳,量都不宜过多,面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前,一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫,忘记这一步的人最多,而这一步也是最重要的一步。因为,如果洁面乳不充分起沫,不但达不到清洁效果,还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好,还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

  第三步:轻轻按摩15下

  把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩,不要太用力,以免产生皱纹。大概按摩15下左右,让泡沫遍及整个面部。

  第四步:清洗洁面乳

  用洁面乳按摩完后,就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净,用毛巾用力地擦洗,这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按,反复几次后就能清除掉洁面乳,又不伤害皮肤。

  第五步:检查发际

  清洗完毕,你可能认为洗脸的过程已经全部完成了,其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳,这个步骤也经常被人们忽略。

  第六步:用冷水撩洗20下

  最后,用双手捧起冷水撩洗面部20下左右,同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧,同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

  预防感冒妙招七:呼吸蒸气。

  在大口茶杯中,装入开水一杯,面部俯于其上,对着袅袅上升的热蒸气,作深呼吸运动,直到杯中水凉为止,每日数次。此法治疗感冒,特别是初发感冒效果较好。

  幸孕草温馨提示:

  另外,取适量生姜切片煎汁,趁热倒进茶杯。然后将鼻孔对着茶杯,把从杯口冒出的热蒸气吸入(注意茶杯与鼻孔的距离,以自己能忍受的程度为限),直到开水变凉无热蒸气冒出。每日反复数次。吸了一次就感觉呼吸通畅了不少,到第二天晚上就好了。 这一招不仅能治疗感冒,也可以预防感冒。

  中医认为生姜性温味辛,能健脾胃、散风寒,故有姜“能疆御百邪,故谓之姜”的解释。生姜在食疗及药用方面应用很广,有发汗、暖胃、止呕、祛痰、驱风、散寒、解毒等功效。同时,科学家通过研究发现,生姜有抗菌作用,尤其对杀灭口腔致病菌和肠道致病菌效果明显。

  用姜汁蒸气治疗感冒的做法,无意中暗合了中医古法中的熏蒸治疗,也就是利用药材煎煮时产生的蒸气和热量,促进局部血液循环,让药物通过皮肤黏膜渗入人体的一种用药途径,这也不失为一种简单、有效的方法。

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