孕妇防甲流多吃10种食物

2009-12-23 11:57:47出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  茶:哈佛大学研究发现,连续两周每天喝5杯红茶者其体内会产生大量抗病毒干扰素,其含量是不喝茶者的10倍,这种物质可有效帮助人体抵御流感,喝绿茶也有同样效果。

  新鲜萝卜:含有丰富的干扰素诱导剂具有免疫作用。

  苹果:能增加血液中白血球的数量,可增强抵抗力。

  麦麸:含有可增强免疫功能的镁、锌、硒,可在谷物食品中掺入食用。

  海鲜:含有铁、锌、镁、硒、铜等有助于调节免疫功能的矿物质。

  菇类:所含的香菇多糖能增强人体免疫力,蘑菇、猴头菇、草菇及黑木耳、银耳、百合等都有明显增强免疫力的作用。

  鸡汤:鸡肉在烹饪过程中释放出的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可减轻痰多症状,因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可让效果更显著。鸡汤是“美味的感冒药”。

  大蒜:大蒜素具有抗感染作用。英国研究人员实验表明,食用大蒜可让感冒发生率降低2/3,建议每天生吃两瓣蒜,并在做菜时加入一些蒜末。

  人参蜂王浆:能提高机体免疫力,并具有内分泌调节作用。

  酸奶:美国加州大学研究发现,每天喝1杯酸奶,感冒危险会降低25%。

  除饮食外,孕妇还要注意远离流感患者,避免到人多拥挤、热闹的场所,勤洗手,不用脏手接触眼睛、鼻腔和口腔,充足休息,居室勤通风,适当户外运动,多晒太阳等,这些都有助于预防甲流。