孕妇不要做“咖啡迷”

2010-03-04 10:05:28出处:39健康网育儿频道作者:佚名

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  30岁孕妇 有碍胎儿发育成长

  根据美国加州大学洛杉矶分校公共卫生学院,所做的调查评估发现,每天至少饮用300毫克咖啡因的孕妇,产下的婴儿体重不足5.5磅的机会,是不喝咖啡因者的1倍。

  咖啡因摄取量中等的孕妇,胎儿在子宫内发育不全的危险性,高于不喝咖啡孕妇的1倍;摄取咖啡因特别多的妇女胎儿发育不全的可能性,较一般人多4倍。从上述的调查发现,证实了之前很多的研究结果,即咖啡因有碍胎儿成长。因此新的研究,更促使医师与护士,劝告怀孕妇女,减少饮用咖啡,每天至少低于300毫克。虽然,目前仍未明示咖啡会使孕妇产下畸形或体重不足的婴儿,但医学界和美国食品暨药物管理局(F.D.A.)都建议孕妇避开咖啡因,因为咖啡因的确可以穿过胎盘。由于孕妇对咖啡因的代谢缓慢,而腹中胎儿对咖啡因根本没有代谢的能力,孕妇吸收了咖啡因之后,对胎儿的影响会延长,胎儿要等到8、9个月时,才有能力藉新陈代谢来清除血中的咖啡因。

  20岁少女 易患经前症候群

  一般妇女每月一次的「好朋友」,常困扰着妇女的作息,尤其是未婚女性更甚,而咖啡因与「经前症候群」有密切的关系。根据美国俄勒冈州立大学的研究团队,针对842名的女性,做「经前症候群」之研究,并把结果刊载于「美国公共卫生期刊」。研究人员要求受测者,记录下每日的饮料,包括水分、咖啡、茶、低卡汽水等。研究结果发现,经前症候群症状愈严重者,其喝下之咖啡因愈多,其典型的症状是焦虑、忧郁、情绪改变及体重增加。总之,研究员认为不摄取咖啡因者,可在数月内减缓经前症候群。

  10岁儿童 造成身体、心理负担

  根据医学报告,如果让儿童太常喝咖啡成瘾,将会对他们的健康造成严重的问题,父母亲不可不慎。医学研究显示,有25%的人摄取过量的咖啡因,而嗜饮咖啡的青少年更逐年增加12~15%,美国医学研究人员表示:「这是一个很大的问题,要担心这会造成心理和生理的问题,也会影响到建立和维持良好的睡眠质量。」摄取过量的咖啡因会造成头痛、疲劳、兴奋过度、记忆力退化、学习效率不佳和情绪方面的问题,另外,多数的人会在咖啡中加入大量的奶精和糖,这样反而可能造成摄取过多的卡路里,造成肥胖的问题。