“外国营养”不一定适合中国准妈妈

2010-06-11 15:55:29出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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孕后女人饮食要小心杏仁
图片来源CFP

  在孕期阶段,孕妇缺乏不少营养,首当其冲的就是:叶酸。而且,中国孕妇叶酸的缺乏明显高于西方孕妇。与美国实施叶酸食物强化政策前人群平均水平相比, 中国南方人群血浆叶酸水平相当于美国叶酸营养状况较差的黑人人群的70%~80%。

  孕妇体内缺乏叶酸,容易导致新生儿出生缺陷。正是因为我国孕妇体内叶酸水平低下,使得我国每年约有80万—120万缺陷儿出生,占全部出生人口的 4%~6%。

  除了必须增补的叶酸外,多种复合营养素如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C以及钙、铁、锌等的缺乏,也会对孕妇及未来宝宝的健康带来巨大的伤害。准妈妈们缺乏维生素 B1,可能导致未来宝宝出现先天性脚气病;缺乏维生素 B2,则有可能导致准妈妈在妊娠期发生贫血,引起胎儿早产、胎死腹中等等。

  中国和西方因为传统饮食习惯的不同,体内所缺乏的营养也有差异。比如西方人以面包、奶酪等为主,一般会缺乏大量脂溶性维生素A及硒、锰、铬、钼等微量元素。但中国人的食谱非常广泛,山珍海味、飞禽走兽,这些元素不缺乏或缺乏不明显。但是,不少中国家庭主观希望宝宝更健康,盲目相信进口营养,摄入不缺乏的营养,导致这些营养元素过度蓄积,引发中毒

  因此,孕期营养专家指出:营养素补充原则是“缺什么补什么,不缺的不再补,应使人体内各种营养素达到均衡。”要符合这一进补原则,目前世界上比较认可的方法是每日增补小剂量斯利安叶酸增补剂及复合维生素补充剂金斯利安。补充必需维生素、微量元素及矿物质。

  孕期专家同时也建议:女性从婚后开始,每日补充0.4毫克金斯利安,等到确定怀孕后,再每天加服0.4毫克斯利安叶酸。

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