有益胎儿眼睛发育的2种食谱

2010-07-03 23:57:39出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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图片来源CFP
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  食谱1:酱菇鲭鱼

  原料:鲭鱼4块约100克,洋葱30克,金针菇30克,生香菇30克,鲜奶油1/4杯约50克,鲜奶1/4杯约50克,盐少许,黑胡椒粉少许。

  做法:

  1、 将洋葱切丝、生香菇切片。

  2 、将鲭鱼放入烤箱烤熟。

  3 、另取一只锅,锅中放少许油,将洋葱炒香,再加生香菇及金针菇炒香,加少许盐和胡椒粉,再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶,加些高汤一起煮,最后加少量淀粉勾芡。

  4 、将煮好的调料浇在鱼块上即可。

  功效:孕期多吃含DHA丰富的鲭鱼,能促进胎宝贝的脑发育和眼睛发育,分娩后多吃它还能制造含DHA丰富的乳汁呢!

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