孕前孕后 该如何补叶酸

2010-07-19 09:20:05出处:太平洋亲子博客作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

图片来源于CFP
图片来源于CFP

  补叶酸吃什么食物

  含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

 

其他热点文章链接:

张柏芝产后极速瘦身变辣妈,她的秘诀是什么?

准妈妈请细读:孕中期饮食的误区及营养速记

这个夏天,孕妇可不可以吃西瓜消暑?

孕妇能不能吃荔枝,会导致流产吗?

坐月子详细餐单,让准妈咪不发愁坐月子吃什么!