五招让准妈妈远离孕期贫血

2010-07-23 09:04:07出处:太平洋女性网作者:佚名

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图片来源于CFP
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  5招防治孕期贫血

  缺铁性贫血的预防比治疗更重要,准妈妈要在日常生活中做好以下几点——

  1.多吃富铁食物

  经常吃一些动物的内脏,如肝、心等,还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,这些食物的含铁量高,而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁),与人体中的成分接近,因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好,因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

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