五招让准妈妈远离孕期贫血

2010-07-23 09:04:07出处:太平洋女性网作者:佚名

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图片来源于CFP
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         4.多吃富叶酸食物

  从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

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