五招让准妈妈远离孕期贫血

2010-07-23 09:04:07出处:太平洋女性网作者:佚名

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盛夏适合孕妇吃的8种水果蔬菜
图片来源于CFP

  芦笋汁阿胶牛奶

  先取新鲜绿芦笋适量,削去表皮,用冷开水洗净,切碎,榨取鲜汁100ml,备用。去除阿胶中的杂质,晒干后敲碎,研成细粉,放入沙锅,加入适量清水,用小火炖煮。兑入煮沸的牛奶,离火。再加入绿芦笋汁,拌和均匀即成。

  香菇红枣

  取水发香菇20g,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150g,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟。

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