怀孕期便秘准妈妈的饮食事项

2010-07-28 09:01:58出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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孕期,这些食物碰不得!
图片来源CFP

  五、选择含维生素比较丰富的食物。

  如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

  六、选择含水分多的食物。

  如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

  七、三餐饮食正常。

  特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果。

  八、充足睡眠,适量活动。

  多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

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