孕妇多吃动物肝脏 胎儿或畸形

2010-08-19 09:57:44出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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准妈妈吃酸应该讲究科学
图片来源于 CFP

  因此,众多专家告诫孕妇,在食谱中减少或去除肝脏和肝制品。因为孕妇过多食用动物肝脏,会导致体内维生素A摄入过多,很容易超过孕妇的需要量。

  专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30-50克。至于动物肝脏中含有的丰富的维生素A、B和微量元素锌等,可以从其他食品中获得。例如,新鲜蔬菜、水果等。因为胡萝卜、菠菜、白菜和橘子等所含的胡萝卜素可以转化为维生素A。此外,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。(查看更多孕妇补维生素食谱的内容

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