怀上双胞胎的孕妇营养需求

2010-08-23 09:27:53出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

准妈妈吃用海带不宜过量
图片来源于 CFP

  增重

  当然,吃得更多就会增加更多的体重。许多女性听到要增加35-40斤的体重可能会吓了一跳,但是没有什么比生出健康的宝宝更重要了。同时发育中的胚胎是直接从妈妈的血液中吸取养分的,如果妈妈的膳食不均衡的话,妈妈跟宝宝都有可能会营养不良。不单单要增加体重,什么时候增重也十分重要。如果妈妈能够在怀孕的前半段时间里增重的话,对于整个怀孕的过程都会十分有益。

  关于铁质和钙质

  铁质在整个健康的怀孕过程中都是十分重要的,特别是怀多胞胎的妈妈,所以许多医生都会建议孕妇补充铁质,但最好就是从膳食中吸取铁质,因为妈妈吃的东西很容易会影响铁质的吸收。燕麦就是比较好的食物选择之一,但如果你加上牛奶的话,牛奶中的钙质会使铁质凝固,因此很难被吸收。而鱼、鸡蛋、家禽,特别是红肉就是亚铁的最好来源,同时还能从中吸取维他命B和其他蛋白质等。

  除了铁质以外,怀多胞胎的妈妈还要吸收更多的钙质。如果你不喜欢喝牛奶的话,可以考虑干酪、酸奶和加钙橙汁等。但如果你觉得自己还不能够吸取到足够的钙质的话,可以向医生咨询一下是否能服用钙片等。

其他热点文章链接:

盛夏适合孕妇吃的8种水果蔬菜

生孩子 无痛分娩真的一点也不痛吗?

这个夏天,孕妇可不可以吃冰棍消暑?

孕妇能不能吃荔枝,会导致流产吗?

孕妇吃葡萄,安胎还是“伤胎”?

12 显示全文>>(共计2页)