中医养生指导孕期饮食

2011-05-24 20:06:00出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

 点击图片进入下一页>>

图片来源CFP

  中期助胎气

  受孕中期,胎儿成长迅速,要调养身心以助胎气,孕妇要动作轻柔,心平气和,太劳会气衰,太逸会气滞,多晒太阳少受寒,少穿露脐露臀装。

  饮食方面要注意美味及多样化,营养丰富,但不能太饱,要多吃蔬果利通便。

  此期阴血常不足,易生内热,宜养阴补血。食疗方面:可用黑豆100克和红枣十枚,排骨汤以养血。党参30克、龙眼肉10克和红枣十枚,煮水当茶饮,以滋养气血。或者西洋参3克瘦肉100克,贫血者炖牛肉。其他可多吃芥蓝、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉,以及豆类食物。

  孕妇食谱(点击进入具体做法):

  ·雪菜肉丝汤面   ·红枣菊花粥   ·香附陈艾炖鸡

  ·蘑菇炖豆腐    ·海带炖鸡    ·时蔬牛骨汤

  ·红烧豆腐丸子   ·香酥柳叶鱼   ·豆豉烧排骨